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Categories: 猫背矯正法

猫背になっていると、首が前に突き出た姿勢になるはずです。

そうなると、おのずとあごが前の方に突き出した感じになるでしょう。

別に大したことはないと思う人もいるかもしれませんが、この状態が定着すると首に常に大きな負担をかける格好になってしまいます。

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テレビなどで社交ダンスに高じている男女の姿を目にしたことのある人も多いでしょう。

この時、社交ダンスをしている人は老若男女関係なく、みな姿勢がきれいだなと思いませんか?

なぜ社交ダンスをしている人の背筋はピンとしていて綺麗なのかというと、ダンスパートナーが重要な役割を担っているといいます。

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ストレッチポールを使ってエクササイズをする習慣をつければ、猫背の状態を改善できる可能性が高く期待できます。

ストレッチポールを使ってのエクササイズにはいくつかパターンがありますが、その中でも最も基本的なものとして、ベーシックセブンがあります。

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バランスボールと呼ばれる商品を目にしたことがある、名前を聞いたことがあるという人もいるかもしれません。

ボールの上にのることで体のバランス能力が向上したり、インナーマッスルというコアの筋肉が鍛えられたりといった恩恵があるといわれています。